Manfaat Buah tomat untuk kesehatan

9 Manfaat Kesehatan Mengejutkan dari Tomat - Tomat yang merupakan salah satu jenis buah yang digunakan untuk sayur ini ternyata memiliki banyak manfaat tersembunyi. Buah yang berwarna merah ini ternyata bisa memiliki efek postif pada kesehatan anda

Tomat! Mereka manis, juicy, dan lezat. Semua orang tahu mereka baik untuk Anda, kan? Uh, ya, tentu. Apakah semua orang tahu secara pasti mengapa tomat adalah makanan sehat? Ummm ... Mereka memiliki vitamin C? Mereka rendah kalori? Mereka bebas lemak? Ya, ya, dan ya, tapi itu tidak semua!

Mari kita lihat apa yang membuat tomat pilihan yang sehat yang sangat baik.

manfaat kesehatan ossible mengkonsumsi tomat

Manfaat mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dari segala jenis, termasuk tomat, tak terbatas. Sebagai konsumsi makanan tanaman naik, risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker turun. Buah dan sayuran yang tinggi juga berhubungan dengan kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan energi dan menurunkan berat badan. Meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran secara signifikan mengurangi risiko obesitas dan kematian secara keseluruhan.

Kanker: Sebagai sumber yang sangat baik dari vitamin C antioksidan kuat dan antioksidan lainnya, tomat dapat membantu memerangi pembentukan radikal bebas diketahui menyebabkan kanker. Lihat selengkapnya di Manfaat buah tomat untuk kesehatan

Cara mengatasi insomnia

Cara mengatasi insomnia - Pertama, Anda tidak sendirian. Sekitar 70 juta warga Amerika memiliki kesulitan tidur dari beberapa jenis. Tapi tidak perlu khawatir, ada beberapa strategi yang sangat praktis yang dapat Anda gunakan jika Anda ingin mencoba mengubah perilaku Anda untuk meningkatkan tidur Anda. Seperti Steven Wright bercanda, kita semua membuat kesalahan dalam perilaku tidur yang berhubungan dengan kami. Posting ini akan meninjau beberapa alat yang digunakan dalam Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) untuk memulai menuju malam lebih tenang malam ini!
1. Melatih pikiran dan tubuh Anda untuk tidur.

Jika Anda tidak bisa tidur, kemudian bangun dan melakukan sesuatu daripada berbaring di sana mengkhawatirkan. Ini adalah kekhawatiran yang membuat Anda, tidak kurang tidur.

Ketika kita berbaring di tempat tidur tanpa tidur otak kita mulai mengasosiasikan tempat tidur dengan tidur. Terapi kontrol stimulus bekerja untuk melatih otak Anda bagaimana untuk tidur. Ada beberapa panduan yang bisa Anda ikuti pada Anda sendiri yang benar-benar dapat membantu di daerah ini. Pertama, hindari menggunakan tempat tidur Anda untuk apa pun (ok hampir apa saja!) Kecuali tidur. Kedua, jika Anda berada di tempat tidur terjaga selama lebih dari 20 menit, bangun dan duduk di kursi di luar ruang tidur dan berpartisipasi dalam kegiatan non-mengaktifkan dalam cahaya rendah. Misalnya membaca, kerajinan, atau menerapkan latihan relaksasi. Cobalah untuk tidak menggunakan apa-apa dengan layar.

Sleep Hygiene juga dapat berkontribusi untuk melatih tubuh Anda untuk tidur. Salah satu langkah menuju sehat ini adalah untuk mengembangkan ritual malam hari. Memiliki secangkir teh (tanpa kafein), mengambil mandi hangat, peregangan, berubah menjadi piyama tertentu sebelum tidur dapat membantu semua mengirim pesan ke otak Anda bahwa sudah waktunya untuk pergi tidur. Artikel ini bersumber dari Cara mengatasi insomnia

Cara menjalankan diet ocd

Cara menjalankan diet ocd - Dansinger merekomendasikan makan diet yang meminimalkan pati, gula, dan lemak hewani dari daging dan produk susu. Untuk penurunan berat badan yang cepat, ia menyarankan berfokus pada buah-buahan, sayuran, putih telur, produk kedelai, payudara tanpa kulit unggas, ikan, kerang, makanan tanpa lemak susu, dan 95% daging.

Berikut adalah tips dari Dawn Jackson Blatner, RD, penulis buku The Flexitarian Diet:
Makan sayur untuk membantu Anda merasa kenyang.
Minum banyak air.
Dapatkan menggoda makanan dari rumah Anda.
Tetap sibuk - Anda tidak ingin makan hanya karena Anda bosan.
Makan hanya dari piring, sementara duduk di meja. Tidak merumput di depan 'lemari es.
Jangan melewatkan makan.
Menjaga jurnal makanan - menuliskan segala sesuatu yang Anda makan - juga dapat membantu Anda tetap di jalur.

"Bahkan jika Anda menuliskannya di serbet dan akhirnya membuangnya, tindakan menuliskannya adalah tentang menjadi bertanggung jawab kepada diri sendiri dan merupakan alat yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan," kata Bonnie Taub Dix, MA, RD, penulis dari Baca Ini Sebelum Anda makan itu.

Makanan bayi yang sehat

Makanan bayi yang sehat - Saya benar-benar percaya bahwa sehat makanan pertama untuk bayi adalah ASI. Penelitian terbaru mendukung ini dan bahkan perusahaan susu formula setuju bahwa ASI adalah yang terbaik. ASI penuh dengan asam lemak, antibodi, nutrisi, protein dan lemak dan merupakan makanan yang benar-benar sempurna dan lengkap untuk bayi. Studi juga menunjukkan banyak manfaat bagi ibu, termasuk penurunan risiko kanker (payudara, ovarium, serviks, endometrium), insiden lebih rendah dari depresi postpartum, dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung, stroke dan diabetes.

Sementara ASI adalah makanan yang sempurna untuk bayi, di beberapa titik, bayi akan ingin atau perlu makanan padat. Tanyakan kebanyakan ibu Anda tahu apa yang dokter anak mereka merekomendasikan sebagai makanan pertama untuk bayi mereka dan sebagian besar akan mengatakan oatmeal atau sereal beras. Setelah itu, sebagian besar orangtua mendapatkan rekomendasi untuk menambahkan purees buah, tepung sayuran seperti labu, berbagai disiram turun campuran daging olahan, over-sayuran kukus dan akhirnya array memuakkan berbulu, bengkak, dan manis makanan ringan atau jus menurunkan darah tinggi.

Bagi Anda yang belum sudah menduga tanggapan saya untuk ini: melupakan biji-bijian! Jika mereka merusak tubuh orang dewasa (dan mereka), bayangkan apa yang bisa mereka lakukan untuk perut seorang anak kecil yang belum pernah dicerna apa pun kecuali ASI! Dokter mengatakan untuk mencoba oatmeal dan beras pertama karena mereka paling mungkin menyebabkan reaksi alergi, yang ironis, karena keduanya mengandung lektin, protein larut air yang telah dikaitkan dengan pembentukan alergi. Dari posting sebelumnya:

Sidekicks Gluten itu, pagar betis dari Lektin, racun ringan menghambat dengan perbaikan jalur GI. Lektin tidak dipecah dalam proses pencernaan dan mengikat reseptor dalam usus, yang memungkinkan mereka dan partikel makanan lainnya untuk lintah ke dalam aliran darah Anda. Tidak seperti makanan pra-dicerna beredar dalam aliran darah! Tubuh dilihat lektin ini dan makanan yang mereka bawa dengan mereka sebagai penjajah berbahaya dan memulai respon imun untuk menyingkirkan mereka. Respon imun ini untuk partikel makanan umum menjelaskan alergi menciptakan potensi biji-bijian.

Juga menarik adalah bahwa makanan bertepung dan manis seperti biji-bijian dan buah-buahan yang direkomendasikan pertama. Tampaknya logis bahwa habituasi bayi dengan selera makanan manis pertama akan membuat sulit untuk memperkenalkan kurang manis (ya, buah memang memiliki gula) makanan seperti sayuran kemudian. Berbicara tentang sayuran, kapan terakhir kali Anda mendengar seseorang alergi terhadap bayam, brokoli atau? Hal ini terjadi, tapi sangat jarang dan biasanya berhubungan dengan masalah autoimun lainnya. Saya berani bertaruh bahwa Anda pernah mendengar tentang seseorang alergi terhadap kacang (mereka mengandung lektin), gandum (mengandung gluten dan lektin!) makanan bayi yang sehat, Atau kedelai (coba tebak, juga memiliki lektin!). Untuk lebih membingungkan hal, jagung (biji-bijian) dan kacang polong (legume a) adalah beberapa dari yang pertama "sayuran" biasanya diperkenalkan kepada anak-anak, dan satu tidak adalah sayuran (tapi coba tebak, mereka keduanya mengandung lektin!) Pada saat ini, beberapa dari Anda mungkin siap untuk menunjukkan bahwa sebagian besar makanan mengandung lektin. Meskipun hal ini benar, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa makanan memiliki konsentrasi yang lebih tinggi dari lektin lebih bermasalah daripada yang lain.